Clases

ESPECIALES

Son clases dedicadas a un tema concreto que se imparten con periodicidad puntual.

Realizar una práctica centrada en un solo aspecto del yoga, la atención consciente o la meditación, permite desarrollarlo y profundizar más en su aprendizaje e integración.

Metta: las interconexiones del corazón

La meditación metta es una práctica budista que potencia el sentir desde el corazón, el amor no romántico, incondicionado y compasivo. Amarnos a nosotras/os mismas/os y poder amar a los demás seres por el simple hecho de serlo, de reconocerlos más allá de condicionamientos de los estereotipos de las relaciones y conductas.

Me rindo

Rendirse es un acto de aceptación y liberación. De la aceptacion de las cosas tal y como son, pero sin resignarnos a cambiar aquellas que pueden ser cambiadas. Y de liberación al dejar de luchar, de estar en pelea constante con el mundo, los demás y nosotros mismos. En esta clase ensayaremos sobre la esterilla el acto de rendirnos para conectar con su sentir y ponerlo en práctica en lo cotidiano.

Introducción a la meditación

La meditación es una técnica para dirigir de manera consciente la atención hacia el interior. También, es una filosofía de vida que nos facilita liberarnos de aquello que nos hace sufrir y estar en paz con lo que hay.

Este es un taller para empezar a meditar y a practicar la atención consciente en lo cotidiano. En él aprenderás las bases que te permitirán comenzar a meditar sin riesgo y con una orientación sencilla y amable hacia ti y hacia la práctica. 

 

Técnicas de gestión del estrés

El ritmo de vida que llevamos nos hace ir siempre corriendo. Esto nos produce un estrés físico, mental y emocional que hemos normalizado y que, al final, se acaba convirtiendo en ansiedad.

En este taller aprenderás herramientas que te facilitarán salir del bucle mental, que no te arrastre lo emocional y que el cuerpo se relaje.
Enfocado de manera práctica para que sea aplicable en las situaciones cotidianas que vives y luego puedas hacerlas en casa, en el trabajo, en el transporte…

 

 

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